Cách khắc phục biếng ăn ở trẻ
Cách khắc phục biếng ăn ở trẻ:
1.Nhận diện trẻ biếng ăn
- Biếng ăn: là chứng rối loạn dinh dưỡng thường gặp ở trẻ nhỏ. Khi biếng ăn trẻ thường có các biểu hiện như: trẻ ăn ít hơn bình thường, ngậm thức ăn trong miệng lâu không chịu nuốt, không chịu ăn một số loại thức ăn như thịt, cá, trứng, sữa hoặc từ chối ăn tất cả các loại thức ăn, chạy trốn khi tới bữa ăn, nghe thấy lanh canh của thìa, bát, hay nhìn thấy thức ăn đó có phản ứng buồn nôn hoặc bố, mẹ cho ăn không chịu ăn nhưng người khác cho ăn lại ăn…
2.Biếng ăn ảnh hưởng thế nào đến sự phát triển của trẻ
- Thiếu dinh dưỡng: Dẫn đến kém tăng trưởng và suy dinh dưỡng.
- Yếu kém sức đề kháng: Tăng nguy cơ bị bệnh và mất thời gian hồi phục.
- Kém tập trung và hiệu suất học tập: Ảnh hưởng đến khả năng tập trung và học tập.
- Căng thẳng và lo lắng: Có thể gây ra căng thẳng trong quan hệ gia đình và ảnh hưởng đến tâm trạng của trẻ
3. Cách khắc phục trẻ biếng ăn
- Thực hiện theo lịch trình ăn uống đều đặn: Đặt ra lịch trình ăn uống cố định hàng ngày để giúp trẻ có thói quen ăn đúng giờ và đủ bữa.
- Đa dạng hóa thực đơn: Cung cấp cho trẻ các loại thực phẩm đa dạng từ các nhóm thực phẩm khác nhau để trẻ có cơ hội trải nghiệm và lựa chọn những món ăn mới.
- Thúc đẩy trẻ tham gia vào quá trình chuẩn bị và nấu ăn: Cho trẻ tham gia vào việc chọn thực phẩm và chuẩn bị bữa ăn để tăng sự quan tâm và hứng thú đối với thức ăn.
- Tạo một môi trường tích cực khi ăn uống: Tạo ra không gian ăn uống vui vẻ và thoải mái, tránh tạo ra áp lực hay cảm giác căng thẳng xung quanh bữa ăn.
- Không sử dụng thức ăn nhẹ nhàng như phần thưởng hoặc trừng phạt: Tránh kết nối giữa thức ăn và cảm xúc như thưởng hoặc trừng phạt. Thay vào đó, khích lệ trẻ ăn uống đúng cách và đầy đủ.
- Tạo ra một ví dụ tích cực: Là một mẫu mực lành mạnh bằng cách ăn uống đúng cách và đủ dinh dưỡng bên cạnh trẻ.
- Khuyến khích hoạt động vận động: Thúc đẩy trẻ tham gia vào hoạt động vận động để kích thích sự thèm ăn và cải thiện sức khỏe tổng thể.
- Tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng: Nếu tình trạng lười ăn kéo dài, nên tìm kiếm sự tư vấn và hỗ trợ từ các chuyên gia để tìm ra nguyên nhân và giải pháp phù hợp.
Mamy Kids thiên đường cho mẹ và bé
